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2013五月19

关注水健康,引领健康生活

         水,在我们的生活中无处不在。我们煮饭要用上水,口渴了要喝水等等。而如何使我们喝上健康的水,这是一个我们一直深思的问题?
怎样喝水最健康。水是生命的基础。不知大家可否记得,在我们中学的时候就有生物课?学习细胞这一课的时候就知道,正常的细胞中90% 是水分,它们以结合水和自由水的形式存在。与细胞内其他物质结合存在的水是结合水,它稳定地成为细胞结构的重要组成成分;绝大多数的水以游离形式存在,叫自由水,它能够维持细胞的膨胀形态;具有溶解和化合的作用。有一个生动的比喻说肌肤护理好比“腌萝卜”,生萝卜怎么腌都不入味,而在水里煮过浸满水分的萝卜用调味料腌就可以很快入味。肌肤中的水分也充当着溶剂的作用,没有它,多么昂贵的保养成分也达不到真正的保养作用。自由水由于其游离态存在,更容易散失,留住它们的方法,或者以屏障的形式做到防御,或者用有一种有效的亲水成分令它们成为稳定的结合水。只要角质层的含水量保持在10% -30%,肌肤就可以呈现水水嫩嫩的状态。
  由以上我们可以很快的知道,不论是防御还是结合,牢牢地将水分锁在肌肤细胞中,形成肌肤水代谢的良性循环最是保湿的根本。而使用健康的水,可以使我们达到最佳的状态。
  提示:每天八杯水,应该怎么喝呢?
  我们饮用的水是细胞中水分的最直接来源。水喝多就不好了,但让适量的水充分地发挥它水当当的作用,也是很有讲究的
  喝水的最佳时间是清晨和傍晚,此时是肌肤最需要水分的时候。这时如果喝上500 毫升的水,对我们人体的新陈代谢起着很大的作用,同时水分吸收效率最高。
  每次喝水不能过多,而且要一杯一杯分时饮用,一口气灌下去,只能使电解质失去平衡,产生化学反应,头晕眼花,并容易代谢更多的水分。
  不是所有含有水分的饮料都可以补水,咖啡、茶和酒因为有利尿的作用,只能减少身体的水分。知道吗,喝100毫升的啤酒,排出量可会是120毫升呢。
  选择有离子元素的硬水喝,更有助于代谢细胞中的废水,保证细胞水分的新鲜啊!
文章出处:纯水之家(http://www.chunshuizhijia.com/)
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